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Ernährung, Frau, Rezept
Wer abnehmen will, muss richtig essen.
Ernährung, der wichtige Baustein für dein Wohlfühlgewicht.

Fasten clever & smart – als Neustart für deinen Stoffwechsel

Die gute Nachricht gleich zu Beginn: Bei den Optimed Kursen heißt Fasten nicht nichts essen. In dieser Fastenphase darfst und sollst du sogar essen. Während der Körper bei klassischen Fastenmethoden hauptsächlich Wasser und wertvolle Muskelmasse abbaut, nimmst du beim modifizierten Fasten an den richtigen Stellen ab – beim Körperfett. Dabei achten wir auf einen hohen Proteinanteil, so dass deine Muskeln, deine körpereigenen Fettverbrennungsmotoren, erhalten bleiben.

 

Abnehmen nach neuestem Stand der Wissenschaft

Aktuelle, großangelegte Studien* zeigen: Eine starke Verringerung der Kalorienzufuhr ist im Vergleich zu herkömmlichen Diäten wesentlich effektiver. Der Grund: Der Stoffwechsel wird aktiv auf Fettverbrennung umgestellt. Eine solche Einschränkung erfordert jedoch zum einen eine gute Planung, zum anderen fundiertes Wissen über die Nährwerte der Lebensmittel. Nur so kann ein Mangel an Nährstoffen verhindert, der tägliche Ernährungsbedarf gedeckt und gleichzeitig eine gute Sättigung erzielt werden.

 

Das Erfolgsgeheimnis liegt in Rezeptur & Qualität

Als sogenannter „Ersatz der Tagesration für eine gewichtskontrollierende Ernährung“ folgt bei den Optimed Kursen die Zusammensetzung der speziell entwickelten Shakes, Cremes und Suppen strengen gesetzlichen Vorgaben und ist nicht mit handelsüblichen Produkten vergleichbar. Nur wenige Anbieter erfüllen das hohe Niveau der Anforderungen an diese spezielle Rezeptur für eine schnelle, effektive und zudem medizinisch sinnvolle Gewichtsabnahme. Sicherheit bietet dir bei Optimed dein persönliches Ärzte-Team – gerne berät und unterstützt es dich bei der Auswahl dieser Spezialprodukte mit hohem medizinischem Anspruch für optimale Wirksamkeit.

Sei auch du dabei und starte mit uns durch. Wir freuen uns auf dich!

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Ernährung, grün

Ernährungscoaching – Wohlfühlkurs lecker-leicht gemacht

Effektiv Abnehmen und dann das neue Wohlfühlgewicht halten, das ist das Ziel. Wie einfach und köstlich das geht und wie du mit der richtigen Bewegung deine Fettverbrennung zusätzlich ankurbeln kannst, all das erfährst du im Ernährungscoaching. Freu dich auf Wohlfühlgenuss pur – und gemeinsame Kochabende, an denen ihr kulinarische Highlights zaubert und die Geheimnisse der Optimed Küche entdeckt. Doch damit nicht genug. Unsere Ernährungsexperten verraten dir natürlich auch, was den Optimed Ansatz ausmacht, wie einfach es funktioniert und welche Tricks und Kniffe es für deinen persönlichen Alltag bereithält.

Gesunde und figurbewusste Ernährung, die schmeckt und in dein Leben passt – das ist Optimed.

So köstlich ist Abnehmen.

Auch du wirst überrascht sein, wie lecker eine ausgewogene und figurbewusste Ernährung ist. So viel sei schon verraten: Über 50 Rezepte erwarten dich in unserer Rezeptbibliothek. Selbstverständlich immer passend auf die ideale Menge an Kalorien und Eiweiß abgestimmt.  Freu dich auf den Genuss von knackig bis herzhaft – bei uns findest sicher auch du deine neuen Lieblingsrezepte.

Hier schon einmal ein kleiner Vorgeschmack für dich:

strammer Max
Strammer Max mit Tomatenecken

Zutaten: 1 Scheibe Vollkorn-Toastbrot (20 g), 10 g Frischkäse, 1 Hühnerei (Größe L), 1 Scheibe gekochter Schinken (20 g), 1 Tomate

Eiweiß: 15,2 g 
Energie: 195 kcal
Tomate-Mozzarella
Tomate-Mozzarella überbacken

Zutaten: 2 Scheiben Vollkorn-Toastbrot (40 g), 20 g Frischkäse, 20 g Magerquark, 50 g Mozzarella, 20% F. i. Tr., 2 mittelgroße Tomaten Basilikum, Pfeffer, Salz

Eiweiß: 15,4 g
Energie: 197 kcal
Hafer, Zimt
Hafer-Porridge mit Apfel und Zimt

Zutaten: 50 g Haferflocken, 200 ml Milch, 1,5% Fett Süßstoff, Zimt 100 g Apfel oder anderes Obst, 3 EL Joghurt, 1 EL Quark (ca. 40 g) Optional: Zitronensaft

Eiweiß: 21,3 g
Energie: 406 kcal

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*Quellen: • Lean M EJ et al. Durability of a primary care-led weight-management intervention for remission of type 2 diabetes: 2-year results of the DiRECT open-label, cluster-randomised trial. Lancet Diabetes and Endocrinology, 2019; 7(5), pp. 344-355. • Astbury NM et al. Doctor Referral of Overweight People to Low Energy total diet replacement Treatment (DROPLET): pragmatic randomised controlled trial. BMJ, 2018;362:k3760. • Christensen P et al. Men and women respond differently to rapid weight loss: Metabolic outcomes of a multi-centre intervention study after a low-energy diet in 2224 overweight, individuals with pre-diabetes (PREVIEW). Diabetes Obes Metab. 2018;20: 2840–2851.

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